Как выбрать спортивные часы: советы и список лучших моделей

Современные тенденции диктуют «моду» на вектор саморазвития, заботы о своём здоровье и ведения активного образа жизни. Выбирая спортивные часы, в первую очередь необходимо ответить на вопрос «для чего они нужны?». Чтобы следовать тренду или использовать их каждый день в практических целях, например, отслеживать потраченные калории или пройденные шаги? Или вы собираетесь вести активный образ жизни, начать бегать или улучшить те результаты, которых уже достигли: увеличить дистанцию, улучшить время, переплыть озеро, бегать в горах или заняться велоспортом?

В нашей статье мы рассмотрим 15 основных пунктов, которые подскажут, как выбрать спортивные часы. И назовём топовые модели из этой категории.

Выбор спортивных часов по параметрам

Подключение к мобильному телефону

Следует учитывать интерактивность часов и доступность их подключения к смартфону через Bluetooth. Так на телефон будет приходить интеллектуальная информация, уведомления, звонки, SMS, сообщения из социальных сетей, вы сможете просматривать названия проигрываемых песен. Кроме того, следует изучить функцию онлайн-связи и мобильное приложение, в которое поступает информация обо всех тренировках и ежедневные показатели. Кроме смартфона через Bluetooth подсоединяются и другие гаджеты: аксессуары для велосипедистов (датчик каденса, измеритель мощности) и беспроводные наушники. В лучших часах для спорта предусмотрено до 64 ГБ памяти для личной информации. Скачивайте мелодии непосредственно на часы, подключайте наушники по Bluetooth и слушайте любимые песни без смартфона.

Фиксация скорости/дистанции

Современные часы способны измерять скорость и дистанцию без GPS-датчика. Вместо этого программа использует технологию подсчёта шагов, что очень полезно во время тренировки на беговой дорожке. Модели без функции GPS подходят тогда, когда часы используются только для повседневного подсчёта шагов или калорий. Для занятий бегом на свежем воздухе лучше выбрать модель с GPS-поддержкой. Такие варианты точнее проводят измерения и отображают маршрутную карту.

Для бега в лесу желательно выбрать часы, которые поддерживают комбинацию GPS с другой навигационной системой: GLONASS или Galileo. Это улучшит приём сигнала в различных условиях.

Пройденное расстояние и скорость во время пробежки надёжно рассчитывают спортивные часы с акселерометром. Устройство измеряет ускорение и на основе этого показателя рассчитывает темп и километраж даже в здании, где связь со спутниковой навигационной системой нестабильна. Акселерометр рассчитывает ускорение не только во время бега, он удобен и для других видов спорта. Он считывает быстрые движения: скручивания, отжимания, приседания. У некоторых брендов акселерометр назван собственным именем:, например, у Suunto функция называется FusedSpeed.

Вес, размеры и дизайн

Здесь на выбор повлияет разве что индивидуальный подход. Следует учитывать, что обычно модели большего веса и размера имеют более продолжительное время действия батареи. Но если вы собираетесь преодолевать большие дистанции, большие часы могут оказаться помехой и вызывать неудобство.

Диаметр циферблата должен быть хотя бы на 1-2 см меньше ширины руки, тогда часы удобно носить. Правильно подобранный ремешок сидит слегка свободно, но надёжно облегает кисть. Ремешок со временем изнашивается, поэтому хорошо, если его легко заменить. В Garmin предусмотрена быстрая замена ремешка в 3 шага по брендовой системе QuickFit. Сдвигаете фиксатор ремешка QuickFit, снимаете предыдущий ремешок и с лёгким нажимом закрепляете новый. Замена ремешка предусмотрена и у других брендов: Samsung Galaxy Watch, Xiaomi, Apple Watch, Huawei.

Считывание пульса и расчёт калорий

Помогает оценить эффективность и интенсивность упражнений, отслеживать работу сердца. Расчёт потраченных калорий во всех часах происходит по единому принципу, существенной разницы между ними нет. Для считывания пульса встроен пульсометр.

Существует два способа считывания пульса:

• на запястье — встроенный оптический датчик;
• на груди — внешний электрический.

Какие часы спортивные выбрать, с нагрудным или встроенным датчиком, зависит от длительности и интенсивности тренировок. Встроенный датчик удобнее, но увеличивает расход заряда, поэтому часы придётся заряжать чаще. В зависимости от модели часов датчик считывает пульс в течение всего дня или включается по нажатию кнопки. В первом случае у вас есть точные данные за целый день, во втором случае — оптимизация уровня заряда.

Гаджеты со встроенным датчиком подойдут начинающим бегунам, которые предпочитают бег в медленном и среднем темпе. Внешние нагрудные датчики точнее, они правильно считывают пульс даже во время интенсивных нагрузок, когда сердцебиение быстрое и неритмичное. У нагрудных датчиков собственная встроенная батарея, поэтому подзаряжать их следует отдельно. На заряд батареи спортивных часов датчик не влияет.

Совет: Прежде чем решать, какие часы для спорта выбрать, изучите комплектацию. У часов с нагрудными датчиками в комплекте на упаковке указана отметка HR. Изначально покупать модель с дополнительными датчиками выгоднее, чем приобретать их отдельно.

Водонепроницаемость

Почти все фирмы предлагают модели с защитой от воды. Хорошие спортивные часы выдерживают давление минимум в 5 атмосфер. В них можно спокойно плавать, принимать душ и не бояться за исправность механизма. Такие спортивные часы подойдут для бега и плавания. Гаджет прослужит дольше, если после погружения в морскую воду промывать его проточной.

Для любителей дайвинга бренды создали профессиональные дайверские модели. Подробнее о том, как правильно выбрать водонепроницаемые часы, читайте в другой статье.

Продолжительность действия батареи в режиме тренировок и режиме часов

Конечно, чем больше времени работают часы без подзарядки, тем лучше. Но важно обратить внимание на то, как долго часы работают при активной работе GPS-датчика.

Выбор умных часов для спорта зависит от длительности занятий. Если вы решили пробежать марафонскую дистанцию, мы сейчас говорим о 42 километрах, то 10-ти часов работы батареи недостаточно. Если дистанция составит расстояние до 10 километров, то время работы батареи уходит на второй план.

Большинство моделей работает при включённом GPS 8-15 часов, но некоторые эффективны в течение 120 часов. В режиме простых часов продолжительность работы батареи — от 5 дней до 2-3 недель. Идеальным считается комбинированный режим работы (3 тренировки в неделю), в котором продолжительность действия батареи составляет в среднем 5 дней.

Совет: Учитывайте тип подзарядки. Большинство моделей заряжаются через USB-кабель, который идёт в комплекте. Беспроводную зарядку поддерживают все современные умные часы от Apple, Huawei, Samsung и других брендов.

Планирование нагрузок

Система дополнительных функций, которые помогут вам улучшить свои результаты и подобрать оптимальный ритм тренировки. Устанавливайте таймер по времени и километражу, указывайте оптимальные пульсовые зоны, чтобы поддерживать лучший темп и интенсивность упражнений. Часы также автоматически станут «на паузу», если вы ответите на звонок или остановитесь передохнуть. Устройство включится снова, как только вы начнёте движение.

Планирование тренировок и время восстановления

Отличается от предыдущей функции тем, что работает не только во время физической нагрузки, но и постоянно. Программа оценивает пульс, уровень стресса, качество сна, эффективность предыдущей тренировки, среднее количество потраченных калорий и предлагает время следующего занятия. Для точного расчёта не забудьте указать свой возраст, желаемый вес или другую цель. Время восстановления подскажет, сколько отдохнуть, чтобы избежать перенагрузки.

Эти две функции совместно помогут правильно спланировать тренировочный график, если вы занимаетесь самостоятельно.

Управление экраном

Каждый бренд пытается сделать пользование часами максимально удобными: Samsung и Apple добавляют управление жестами, Garmin, Xiaomi и Suunto — предлагают функцию  «Always on display» (постоянно включённый экран). Всегда включённый экран сильнее разряжает батарею, запускайте эту функцию только во время тренировок — так вы сможете быстро считывать информацию. Работа подсветки экрана и его управление меняется в настройках.

Система оповещений

Получение уведомлений сопровождается звуковым сигналом. Удобнее, если в часы встроена ещё и вибрация. Так вы не пропустите важное сообщение даже на шумной улице или при выключенном звуке.

Углублённая аналитика

Если вы хотите достичь высоких результатов, проводить детальный анализ динамики бега, составлять календарь тренировок, отслеживать физиологические показатели, то советуем подобрать спортивные часы с опцией для углублённой аналитики. Данные о динамике бега показывают вертикальные колебания тела, баланс нагрузки для левой и правой ноги, длину шага и другую актуальную информацию, которая поможет выполнить упомянутые выше задачи.

Следите за прогрессом, анализируйте достижения, изучайте графики нагрузок и делитесь результатами с друзьями или тренером.

Дополнительные возможности спортивных часов

Во многих моделях доступна смена оформления циферблата, установка игр, спортивных и развлекательных приложений, прогноза погоды и карты. Бегуны по пересечённой местности оценят функцию построения маршрута на виртуальной карте с загрузкой на смарт-часы.

Дополнительные функции

Среди других функций — компас, хронограф, барометр, датчик температуры, навигация, измерение максимального потребления кислорода, NFC-чип и другие.

• Компас и барометр понадобятся туристам, альпинистам и всем, кто увлекается горными видами спорта. Они уточняют данные навигационной спутниковой системы для лучшей ориентировки в горах. Барометр также предупредит о падении давления и высокой вероятности шторма.
• Датчик температуры поможет корректировать тип нагрузок и время тренировки в зависимости от погодных условий.
• Хронограф заменит обычный секундомер, его показатели вынесены в отдельное окно для удобного засечения времени.
• Измерение максимального потребления кислорода лишь ориентировочное, реальный показатель измеряют только в лаборатории. Но примерные данные помогут точнее отслеживать состояние здоровья во время и после тренировок.
• NFC-чип пригодится для бесконтактных платежей. Не совсем спортивная функция, но тоже удобно: часы заменят пластиковую карту или даже смартфон.

Советы, как выбрать спортивные часы по виду спорта

Подбор спортивных часов по функциям зависит от того, каким видом спорта вы увлекаетесь. Например, где вы собираетесь проводить тренировку повлияет на то, какие часы выбрать для бега.

• Для занятий на стадионе достаточно подобрать простые спортивные часы с датчиком бега — они точно считают беговые параметры и проанализируют эффективность нагрузок.
• Часы для бега за городом должны быть с современной системой навигации, поддерживать сразу 2-3 спутниковых системы. Устройство всё равно продолжит точно фиксировать данные и показывать местоположение на карте, даже если связь с одной из систем будет нестабильной. Такие модели представлены в ассортименте бренда Suunto.
• Многофункциональные спортивные часы для туризма подобрать сложнее — пригодится поддержка комбинации навигационных систем и альтиметр для оценки барометрического давления и лучшей ориентировки на местности.
• Спортивные часы для тренировок в тренажёрном зале и для занятий фитнесом могут быть с базовым функционалом: шагомер, пульсометр, подсчёт калорий, акселерометр. Удобно, если в них встроены предзаписанные тренировки, так вы сможете заниматься с виртуальным тренером даже без смартфона.
• Велосипедистам стоит проверить возможность подключения к часам датчика каденса для фиксации частоты вращения педалей и измеритель мощности.
• Пловцам подойдут специальные смарт-часы, определяющие стиль плавания: Garmin Vivoactive 4, Fossil Sport, Fitbit Versa 3. Они рассчитывают периодичность, силу и расстояние гребков, скорость плавания, дистанцию.
• Часы для активного спорта порадуют любителей интенсивных тренировок и комбинированных видов активностей режимом «‎мультиспорт»‎. Самостоятельно устанавливайте последовательность и тип задач, переключайте вид нагрузки одним нажатием кнопки — так вам не придётся отвлекаться во время тренировки, чтобы внести данные о типах нагрузки.

Совет: Учитывайте особенности управления во время упражнений и возможности синхронизации с телефоном и ПК. Помогут настроить часы на ОС Android программы Wear OS by Google, BTNotification, Mediatek SmartService или собственные приложения от бренда: Mi Fit — для Xiaomi или Huawei Health — для Huawei. Чтобы синхронизировать Apple Watch с iPhone, достаточно включить Bluetooth и Wi-Fi, а затем просто поднести гаджеты друг к другу, удерживая клавишу сбоку смарт-часов. На телефоне автоматически появятся советы по подключению.

Какие выбрать спортивные часы в зависимости от уровня подготовки

Для начинающих спортсменов

Подойдут простые часы для занятия спортом. Они недорогие, с базовым функционалом для зала, бега и фитнеса. Их проще настроить, чем профессиональные модели.

Базовые модели обычно лёгкие, тонкие, с минималистичным дизайном и сдержанным оформлением, поэтому вы сможете носить их не только на тренировки, но и в повседневной жизни. Они медленно разряжаются из-за меньшего использования и количества функций. В Украине подобрать спортивные часы не составит труда — бюджетные модели представлены у каждого бренда смарт-часов.

Спортсменам-любителям

Стоит обратить внимание на умные часы среднего класса. Они практически не уступают базовым устройствам по автономности, но могут отслеживать больше спортивных показателей.

Ассортимент в среднем ценовом диапазоне широкий, поэтому вы сможете подобрать модель под себя: с хорошим запасом памяти для скачивания музыки и хранения информации, с компасом для туризма или с функцией «‎мультиспорт»‎ для комбинированных нагрузок и прочие. Чтобы подобрать лучшие часы для тренировок, ориентируйтесь на свой вид спорта.

Профессиональным спортсменам

Добиться желаемого результата уже сложнее, поэтому пригодятся весь запас спортивных функций умных часов. Отслеживайте каждый параметр и тогда победа не заставит себя долго ждать. Сравнивайте премиальные смарт-часы по виду спорта. У Garmin представлены профессиональные устройства для гольфа, туризма и бега, а Suunto сосредоточен на производстве лучших дайверских часов.

Умные часы для тренировок VS смартфон

• Гаджеты призваны упрощать жизнь, и smart-часы отлично справляются с этой задачей. Вам больше не нужно множество устройств для пеших прогулок или спорта, все полезные функции на руке. И хотя смартфон тоже обладает почти всем функционалом смарт-часов, пользоваться ими куда приятнее и проще:
• Не нужно переживать за сохранность устройства во время бега, прыжков, плавания и других активностей: часы стойко выдерживают попадание пыли, капель, нанесение неглубоких царапин и ударов.
• Не придётся думать, где оставить смартфон, или подбирать одежду с карманами: умные часы надёжно закреплены на запястье.
• Вы не зависите от мобильной связи или интернет-соединения: часы производят расчёты автономно, определение местоположения и его отображение на карте происходит через подключение к спутниковой навигационной системе, а музыка загружается непосредственно на часы.
• Некоторые гаджеты автоматически реагируют на начало тренировки, вам не нужно помнить о необходимости включить секундомер, запустить пульсометр или внести данные об упражнениях.

Лучшие спортивные часы 2021-2022

Если вам не нужно всё многообразие функционала, советуем обычные спортивные часы. Они такие же прочные и надежные, но не требуют подзарядки, потому как у них минимальный функционал и кварцевый механизм. В список лучших спортивных часов 2021-2022 вошли аксессуары от брендов CASIO, ORIENT, CERTINA, SWATCH, TISSOT и других. Это всемирно известные производители, которые предлагают устройства с оптимальным соотношением цены и качества. В отдельной статье мы рассмотрим сравнение спортивных часов, опишем преимущества каждой модели:

Мужские:

• CASIO DW-5600E-1VER;
• ORIENT FUNG2001B0;
• ATLANTIC 87461.47.55;
• FOSSIL CH2573IE;
• TISSOT T095.417.36.057.02.

Женские:

• CASIO BA-110-1AER;
• CERTINA C032.251.11.051.09;
• JACQUES LEMANS 1-1992A.1;
• SWATCH GB304;
• TISSOT T101.910.33.116.00.

При выборе умных часов для спорта учитывайте параметры, значимые конкретно для вас, в зависимости от любимого вида активности. После этого сравнивайте разные модели и бренды.

В рейтинг лучших часов для тренировок однозначно стоит включить бренды:

• SUUNTO,
• APPLE,
• GARMIN,
• SAMSUNG.

Все они производят качественные и современные smart-часы. Они отличаются по функционалу, программному обеспечению, внешнему виду, материалам и размерам. В списке лучшие часы для спорта такие модели:

Мужские:

1. SUUNTO 3 G1 BLACK (SS050018000)
2. GARMIN VIVOACTIVE 4S BLACK/SLATE (010-02172-13)
3. APPLE WATCH SERIES 7
4. Garmin Venu 2
5. Samsung Galaxy Watch 4

Женские:

1. SUUNTO 3 G1 GOLD (SS050053000)
2. GARMIN VIVOACTIVE 4S DUST ROSE/LIGHT GOLD (010-02172-33)
3. Apple Watch 7 Silver Stainless Steel Case with Modern Buckle
4. Huawei Watch GT 2e
5. GARMIN VENU SQ WHITE/LIGHT GOLD (010-02427-11)

Эти и другие модели представлены в нашем каталоге.

Надеемся, что эта статья поможет вам сделать правильный выбор.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь к менеджерам в онлайн-чат или по телефонам, указанным на сайте. Они посоветуют, какие выбрать спортивные часы по вашим потребностям, и помогут подобрать модель по размеру руки.